4 façons dont le stress affecte votre bien-être physique

Publié le : 01 décembre 20226 mins de lecture

Le stress et l’anxiété semblent faire partie de notre quotidien, quels que soient notre profession, notre mode de vie, l’endroit où nous vivons ou le montant de nos revenus. Alors que certaines personnes sont capables de gérer le stress et de garder le moral quoi qu’il arrive, la majorité d’entre nous a tendance à succomber aux pressions du travail et de la famille, ce qui ne fait qu’aggraver le problème du stress et le fait pénétrer encore plus profondément dans d’autres aspects de notre vie.

En effet, une certaine quantité de stress est inévitable et peut même nous faire du bien en nous gardant sur le qui-vive ; cependant, un stress extrême causé par des raisons qui sont souvent indépendantes de notre volonté n’affecte pas seulement la santé mentale d’une personne mais peut avoir de graves conséquences sur son bien-être physique. De l’hypertension à la prise de poids, le stress est à l’origine d’un certain nombre de problèmes de santé, dont cinq sont présentés ci-dessous.

Chacun a sa propre méthode pour faire face au stress chronique. Bien qu’elles connaissent les effets néfastes du surpoids, de nombreuses personnes prennent l’habitude de trop manger et de grignoter des cochonneries pour faire face au stress et à l’anxiété. La sensation de calme et de satiété que procure le fait de manger apporte un soulagement temporaire, et c’est ainsi que commence le cycle sans fin du stress, de l’alimentation et de la prise de poids, qu’il est très difficile de rompre si l’on ne décide pas consciemment de s’attaquer au problème sous-jacent et d’améliorer son mode de vie. De plus, l’obésité elle-même est à l’origine de nombreux problèmes de santé, notamment le diabète, l’hypertension, les maladies du foie et des reins et les problèmes de mobilité. Par conséquent, ce qui commence par un léger stress peut s’intensifier en de graves problèmes de santé s’il n’est pas traité à temps et de manière agressive.

Santé du cerveau

L’impact le plus effrayant du stress chronique – et celui qui risque le plus de passer inaperçu – concerne peut-être la structure du cerveau et ses fonctions. D’éminents neuroscientifiques ont découvert que le stress à long terme modifie la forme du cerveau ainsi que son mode de fonctionnement. Plus précisément, les chercheurs ont découvert que de grandes quantités de cortisol, l’hormone du stress, peuvent entraîner un rétrécissement du cerveau, en particulier dans les zones connues sous le nom de cortex préfrontal et d’hippocampe. En outre, le stress chronique est souvent le précurseur de problèmes de santé mentale plus importants, tels que la dépression, l’anxiété chronique et même la maladie d’Alzheimer.

Problèmes cardiovasculaires

Souvent, les gens ont du mal à croire que le fait de se lier d’amitié avec le stress peut affecter des systèmes corporels complètement indépendants. Pourtant, le bien-être physique et mental sont les deux faces d’une même pièce et lorsque l’une est affectée, l’autre ne peut que souffrir. Les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypercholestérolémie et l’athérosclérose sont des conséquences courantes d’un stress prolongé non traité. Par conséquent, toute forme de stress qui se manifeste par des symptômes physiques et affecte votre santé générale ne doit pas être prise à la légère et doit être traitée de front.

Santé sexuelle

Le stress chronique est associé depuis longtemps à des problèmes sexuels tels que la dysfonction érectile, qui désigne l’incapacité d’avoir ou de maintenir une érection. Cela affecte les performances sexuelles d’un homme et déclenche donc encore plus de stress et d’anxiété. Bien que plusieurs facteurs médicaux puissent être à l’origine de la dysfonction érectile chez l’homme, notamment l’obésité, le vieillissement, les médicaments contre l’hypertension, le diabète et l’hypercholestérolémie, on sait que le stress non résolu à long terme affecte la santé sexuelle des hommes de plusieurs façons, entraînant frustration, perte de confiance en soi et problèmes relationnels.

Chez certaines personnes, la dysfonction érectile peut souvent être traitée en modifiant le régime alimentaire et le mode de vie et en faisant régulièrement de l’exercice. D’autres peuvent avoir besoin de médicaments sur ordonnance, comme le très populaire Viagra et ses équivalents. Si vous trouvez ce médicament inabordable, un bon moyen de faire de grosses économies sur vos ordonnances est d’acheter un coupon Viagra, qui vous donne droit à des prix réduits dans les pharmacies du pays.

Le système digestif

Oui, le stress chronique affecte aussi votre système digestif, et s’il n’est pas traité, il peut causer plus de problèmes qu’une simple indigestion ou des brûlures d’estomac qui peuvent être traitées avec des médicaments en vente libre. Votre système digestif et votre cerveau sont étroitement liés. En fait, les chercheurs ont découvert que ce que nous ressentons a un impact direct sur notre système digestif sensible. En essayant de faire face au stress, le cerveau libère certaines hormones qui peuvent perturber le fonctionnement des organes digestifs, ce qui nous pousse à sauter des repas ou à nous gaver de nourriture lorsque nous sommes stressés.

Du SCI aux ulcères d’estomac en passant par la colite ulcéreuse, le stress chronique a été associé à un certain nombre d’affections digestives. Si vous vous sentez souvent stressé et que vous souffrez souvent d’acidité, de brûlures d’estomac ou d’indigestion, réfléchissez-y et vous trouverez peut-être un lien étroit entre les deux.

Reconnaître le problème du stress et ses effets sur votre organisme est la première étape pour s’en débarrasser définitivement.

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